건강한다이어트 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 살이 더 찌는 이유. 건강한 다이어트 방법 간헐적 단식을 해봤는데 오히려 그 이후에 살이 더 찌는 경우도 있습니다.결국 다이어트는 습관인데 간헐적단식과 식단이 자신에게 잘 맞지 않을 수 있습니다.나에게 맞는 건강한 다이어트방법을 찾는것이 중요합니다.간헐적 단식후 살이 더 찌는 이유 요즘 유행하고 있는 간헐적단식 다이어트를 하는 분이라면 한번쯤은 시도해보셨을 겁니다.하지만 간헐적 단식을 하면서 살이 더 찌거나, 단식을 오래 하지못하고 그 이후에 오히려 살이 더 찌는 경우도 있습니다.이것은 이 방법이 나의 라이프스타일과 맞지 않아 오히려 건강하지 못한 다이어트가 될수있습니다.이럴경우 어떻게 해야할까요? [간헐적 단식의 방법과 그 효과]-간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정한 시간동안 식사를 하지 않는 것이며, 그동안에는 단식시간에는 물이나 무가당 음.. 더보기 [비만코드] 18:6 간헐적단식 5일 식단관리 계획짜기 수 많은 다이어트 중 간헐적 단식이 가장 쉽지만 어려웠다. 쉽다는건 식단의 제한이 덜한편이고(케이크 과자 이런걸먹는다는게 아님) 효과가 가장 바로 보인다는 것. 어렵다는건 12시까지 식사를 참는게 어렵다. (나는 안 먹어도 삼시세끼를 해야하는 상황이기에) 만일 직장인이거나 정해진 식사시간이 있는 분이라면 아마 쉽게 할 수있을듯 하다. [비만코드]에서는 인슐린 저항성으로 우리의 몸에서 이미 설정한 내 몸무게가 있다고 했다. 이 설정값으로 인해 우리가 일시적으로 다이어트해서 살을 뺀다고 해도 다시 돌아온다. 우리는 이 설정값을 낮춰야한다. [간헐적 단식의 기본] 1. 당 피크가 많은 음식의 섭취를 줄일것 2. 식사 시간을 제한할 것 (18:6 추천) 하지만 안해본 사람들은 어려우니 (12:12)부터 해보길 .. 더보기 이전 1 다음
